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是的，可以使用手机注册邮箱和微信。

对于邮箱，可以先下载对应的邮箱APP（例如QQ邮箱、网易邮箱等），在登录界面选择“注册”或“立即开通”选项，然后按照提示输入手机号进行注册，注册完成后，可以使用手机号登录邮箱，关于微信注册，下载微信APP后，点击“注册”，然后根据提示输入手机号及相关信息即可完成注册。

仅供参考，建议到相关官方网站了解具体的注册步骤，获取最准确的信息。